антигештальт :))
aida31
by Thich Nhat Hanh

You are me, and I am you.
Isn’t it obvious that we “inter-are”?
You cultivate the flower in yourself,
so that I will be beautiful.
I transform the garbage in myself,
so that you will not have to suffer.
I support you; you support me.
I am in this world to offer you peace;
you are in this world to bring me joy.

[reposted post]сила ответственности
Кино
rubstein
reposted by aida31
7c2da4da0a33956b820bb85615aa65ad.jpgСвобода, власть, отвественность, сила - это разные стороны одного и того же явления. Проблема людей, чувствующих себя бессильными в этом мире, жертвами обстоятельств или сил природы, заключается в том, что они не берут ответственности, и поэтому не имеют силы.

Важно понимать, за что именно нужно взять ответственность.
Гиперответственные люди берут на себя власть над тем, что им не принадлежит - над чужими жизнями или явлениями, которые в миллионы раз мощнее их собственных сил. Трудно не устать и не разочароваться в мире, если вы претендуете на управление тем, на что вам не выдано ресурсов.

Гиперответственность и безответственность - это одно и то же: вы не берете РЕАЛЬНОЙ ответственности, которая вам по силам.

Реально вы отвечаете не ЗА кого-то, а ПЕРЕД собой и, как следствие, перед теми, с кем вы находитесь в связи, ЗА то, как вы себя регулируете, какие вы принимаете решения, какие выбираете способы действия.

Каждая жизненная ситуация, каждое взаимодействие с другими людьми - это вызов на грамотное использование своих ресурсов: определить, что вы можете и хотите, и сделать это точно, наиболее сбалансированно, насколько вам это удастся.

Связь с другими людьми априори является питающим элементом системы. Через обмен с другими мы получаем что-то новое, новую энергию, новую "кровь" с новыми питающими "молекулами".
Если ваш образ жизни построен на том, чтобы всё время отдавать - вы истощаетесь, и вынуждены бессознательно, не замечая этого, брать у других что-то, как вор: время, внимание, эмоциональную подпитку.
Если ваш образ жизни построен на том, чтобы только брать, так или иначе вы отдаёте, в этом физическом мире если в каком-то месте убыло, то в другом прибыло. Если вы только берете, вы не развиваете собственные навыки, инструменты, таланты и, в конечном итоге, платите здоровьем, временем и деньгами за свою глупость.

Если вы принимаете закон обмена и делаете этот обмен осознанным и легальным, ясным и согласованным с другими людьми, вы обретаете силу, свободу и власть реализовывать ваш потенциал. Для этого необходимо лишь взять ответственность за свое включенное участие, за бдительное внимание за балансом обмена, помогающим сделать его равновесным на всех уровнях: физическом, эмоциональном, интеллектуальном, духовном.

Нина Рубштейн
http://rubstein.com

[reposted post]Как управлять эмоциями? Медитация «Внутренняя улыбка»
anastasiameadow
reposted by aida31
   Управляя вниманием, вы быстро управляете эмоциями. Можно так снимать каждодневный стресс. А можно и психологические и физические травмы из прошлого.Read more...Collapse )




repost
aida31
-repost отсюдаhttp://ka99.livejournal.com/?skip=80

- Как ты определяешь, что мужчина стоит внимания? Где тот ключевой критерий, который перевешивает все?
Было понятно, что этот вопрос не мне конкретно, скорее восклицание в никуда.
-- Ну чтобы рост соотносился с весом, работа, квартира , машина -да? - почему-то практически с надеждой спросил он.
Я понимала, что он хочет ответа на своем, конкретно-внятном языке.
-- Нет, понимаешь, нет. - отвечала ему я.
Я терла друг об друга щепоть пальцев, пытаясь сформулировать нечто, что крутилось на языке.
-- Восхищает не столько Сила, хотя она, конечно, восхищает, а умение контролировать ее в себе. Сдерживать. Подчинять. Сдержанная Сила. Ключевое слово "в себе", понимаешь? Кого-то подчинить всегда легче, чем самого себя. Такая глубокая концентрация редко возникает ниоткуда, это яростная борьба человека со своими страстями, с невзгодами. Это не рефлексия пиздостраданий с неведомой хуйней, это целеустремленность к идее.Это человек-глагол, это не номинализации, это Действие. Такое напряжение втягивает в себя окружающих людей как магнитное поле стружку. Среди таких людей встречаются женщины)) Нет ничего более мужественного чем это. Это не вопрос свободной воли, твоего самостоятельного выбора, это стихия, как ветер, как дождь. То, что видишь вокруг это ходячие плоские картонки, некоторые весьма успешные в карьере и с накаченным трицепсом. Но они пустые, бесцветные, целлулоидные.

[reposted post]заметки
Кино
rubstein
reposted by aida31
Ценности - это то, что является для нас наиболее важным на определенном отрезке жизни. Одни ценности являются кратковременными, другие могут присутствовать всю жизнь. Ценность актуальна до тех пор, пока не будет удовлетворена потребность в ней. Благодаря тому, что нечто ценно, мы развиваем навыки. Люди, которые делают из ценностей смысл жизни, обречены снова и снова терять и искать его. Смысл жизни связан не с ценностями, а с тем, что лежит за их пределами, если говорить о базовом смысле. И если вы обрели базовый смысл, который лежит за пределами ценностей и не зависит от того, исчерпали ли вы конкретную ценность, развили ли вы какие-то навыки, то он никогда не утрачивается, и в моменты кризисов, пересмотра ценностей и выхода на новый жизненный этап, вы возвращаетесь к базовому смыслу и опираетесь на него.
Для себя я определяю этот смысл как Путь Сердца - траекторию моей жизни, которая исходит не из меня, но проходит через моё сердце, как луч света, всегда освещая дорогу впереди меня и помогая мне не сбиться с этого пути. Это образ, который не говорит ни о чем тому, кто не почувствовал этого определяющего жизнь вектора, но абсолютно понятен тому, кто почувствовал.
У Пути Сердца нет начала и нет конца, по крайней мере, обозримого. Ценности на этом пути являются маяками-ориентирами, знаками на пути, создающими резонанс с сердечным светом, и, тем самым, дающими почувствовать смысл конкретных действий на этом отрезке пути.

ххх

Люди дружат и объединяются в группы по уровню проблем, которые в их жизни происходят. Неудачники с неудачниками, счастливчики со счастливчиками. Просто потому, что они друг друга лучше понимают. Если вы хотите из неудачника стать счастливчиком, вам придётся перевернуть своё мировоззрение и свой образ жизни просто вверх ногами, то есть, вывернуть его наизнанку, то есть войти в Зазеркалье. Короче говоря, перестать понимать то, что раньше было понятным, и войти с искренним любопытством в то, что раньше вызывало раздражение и зависть.

ххх

В жизни каждого из нас бывают моменты или даже большие периоды, когда очень хочется закрыть дверь в прошлое, и больше никогда, никогда не позволять ему всплывать перед глазами.
Сначала вы заталкиваете его глубоко в подсознание, и оно там может очень долго ждать своего часа, когда годы, жизненные заботы и проблемы ушатают вашу нервную систему и.. появятся первые симптомы. Таблетки, алкоголь, что угодно, чтобы подавить, но начинает рваться крыша, и однажды вы понимаете, что придётся.. придётся вскрыть всё.
Вы ходите к своему психотерапевту, надеясь "проработать" это прошлое, и после важного инсайта торжественно захлопываете дверь в прошлое, навешивая на него тяжелый замок. Но она с треском распахивается снова. Вы закрываете ее на этот раз на три засова, но прошлому все нипочём. Тогда вы аккуратно завязываете на ручке двери праздничный бант, надеясь обмануть ящик пандорры, но оно снова и снова стучится в снах и флешбэках, в кажущихся на улице лицах, внезапно знакомых запахах и звуках.
В бессилии вы сдаётесь, и не ожидая более, что оно вас когда-нибудь отпустит, чистите и чистите авгиевы конюшни своей души..
День за днем, плавно, почти незаметно меняется ваша жизнь, вы погружаетесь целиком в новые заботы и радости, и, однажды оглянувшись, вы видите её, вашу старую дверь, ветхую, висящую на одной петле, скрипящую под лёгкими порывами свежего ветра, выдувшего из сердца всю печаль, всю боль, все обиды..
Оно того стоит.

ххх

Самореализация, то есть, возможность прожить до конца тот потенциал жизни, который заложен в вашем теле, уме и в вашей душе, раскрыв его в виде деятельности, только тогда случается, когда вы узнали себя, узнали свои особенности, осознали, что вы делаете на этой планете и зачем. Тогда творческая энергия, исходящая от вас, перестаёт хаотично метаться, выражаясь в попытках получить чужую любовь и признание, вы становитесь её отважным наездником, направляющим её стихийный нрав в то русло, которое огранено вашими талантами. Тогда вы вкладываете её напор в конкретные задачи, призванные вспахать и засеять тот кусочек Вселенной, на который вам выдали ресурсов на небесах. И тогда вы можете наблюдать, как ваша любовь прорастает, колосится и плодится в ваших делах, принося радость и пользу людям.
Для этого нужно повзрослеть.




Шаманский кодекс
aida31
Оригинал взят у citizen_rusfed в Шаманский кодекс
Оригинал взят у marena99 в Шаманский кодекс
Хоть кодекс и шаманский, а полезен для выполнения любому человеку
Жаль, у меня не всё из этого списка получается выполнять, но надо стараться.
Из «Шаманского кодекса» корякского шамана Кочапа Тыкентекьева (195.. — 1997)
Тридцать шесть "НЕ" шамана Read more...Collapse )
1. Не суди о вещах по их внешней форме. — Смотри на суть.
2. Не обещай того, чего не сможешь выполнить. — Взвешивай свои возможности.
3. Не берись первым за оружие. — Решай спор мирным путем.
4. Не перекладывай ответственность на других. — Исправляй свои ошибки.
5. Не следуй действиям других, если считаешь их неправильными. — Будь собой.
6. Не учи других тому, чего не понимаешь сам. — Укроти гордыню.
7. Не бери то, что тебе не нужно. — Живи по потребностям.
8. Не делай работу за других. — Отвечай только за себя.
9. Не навязывай своего мнения. — Знай, что у каждого есть право на выбор.
10. Не пускай дурные мысли в голову. — Думай о хорошем, чтобы избавиться от плохого, а затем отбрось и то и другое.
11. Не жди похвалы за добрые дела. — Делай добро бескорыстно.
12. Не жалей того, чего никогда не было. — Будь искренним по отношению к себе.
13. Не ищи себе оправданий. — Найди путь для решения проблемы.
14. Не совершай поспешных действий. — Продумывай свои поступки заранее.
15. Не вмешивайся в чужие дела. — Разбирайся со своими заботами.
16. Не показывай доброго расположения, если это не так. — Учись говорить «нет».
17. Не приноси Природе вреда. — Помни, что Земля — это мать.
18. Не бери что-либо взаймы. — Рассчитывай свою жизнь самостоятельно.
19. Не рожай детей, если не сможешь их воспитать. — Измеряй свою силу головой.
20. Не выполняй свое дело кое-как. — Будь добросовестным.
21. Не решай несколько задач сразу. — Сосредоточься на выполнении одной.
22. Не думай о прошлом с грустью. — Живи настоящим, гляди в будущее.
23. Не подменяй любовь сентиментальностью. — Отбрось жалость, если любовь прошла.
24. Не трогай чужого добра. — Потеряв чужую вещь, отдай три свои.
25. Не говори неправду. — Знай, что во лжи нет силы.
26. Не обсуждай поступки других. — Будь спокоен в своих чувствах.
27. Не настаивай на ответе. — Спрашивай, не углубляясь в личную жизнь.
28. Не предавай того, кто в тебя верит. — Будь ответственным.
29. Не унижай других, возвышая себя. — Помни, что это говорит о слабости.
30. Не бойся поражения. — Иди вперед к намеченной цели.
31. Не жалуйся другим на свою жизнь. — Измени её к лучшему.
32. Не объясняй суть чего-либо тому, кто не сможет ее понять. — Будь проще.
33. Не завидуй чему бы то ни было. — Добивайся успеха своими силами.
34. Не смотри на людей свысока. — Дай им возможность стать лучше.
35. Не суди о большом, не познав малого. — Иди по пути постепенно.
36. Не делай другим того, чего не желал бы себе. — Помни, что всё взаимосвязано.
Диксон О., Ядне И. Шаманские практики клана Ворона и Малого Лебедя. — М.: Рефл-бук; К.: Ваклер, 2001

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru





Самомассаж внутренних органов
aida31
Техники, представленные ниже, входят в систему Ци-Нейцзан, китайскую целительскую систему, структурированную и предложенную европейскому сообществу Мантеком Чиа, основателем организации «Вселенское Дао».

Спиральная околопупочная техника.

Используется для раскрытия фасциальных пространств, стимуляции брюшинных лимфоузлов, детоксикации. Перед началом техники осмотрите область своего живота – запомните положение родинок и бородавок (если есть) – при массаже не разминайте эти зоны, обходите их. Выполнение – в положении лежа на спине, ноги согнуты в коленных суставах (или с валиком в подколенной ямке – это расслабит натяжения живота), правой рукой (левши – левой) со сложенными в щепотку 2-3-4 или 2-3-4-5 (без большого) пальцами мягко надавите на точку непосредственно ниже пупка по средней линии. Начинайте разминающие движения по часовой стрелке, сначала вращая поверхностно, далее погружаясь глубже до релаксации кожи. Выполняйте 3-12 медленных вращений. Если обнаружили уплотнение, пульсацию, слегка болезненную точку – продолжайте разминания до чувства расслабления, размягчения, уменьшения пульсации. Плотно переместитесь на соседнюю зону около пупка и так пройдитесь вокруг пупка по часовой стрелке, далее продолжайте движение вокруг пупка, отступив на ширину уже расслабленной зоны. Движение по спирали. Описывая пальцами плотные круги, двигаясь от каждой предыдущей точки в направлении часовой стрелки наружу.

Эта техника очень эффективна для устранения запоров в толстой кишке, для увеличения энергии внутренних органов и ваших жизненных сил. Китайцы утверждают, что возможно увеличить внутренний энергетический поток, сконцентрировавшись и сознательно направляя энергию (свет, тепло, радость или кто-что себе может представить) с кончиков пальцев к животу по часовой стрелке. Используется в случае холодного, вялого, слабого, болезненного живота (Инь).

Если у вас диарея, напряженный, нервный, горячий, плотный живот (Ян состояние) – массируйте его против часовой стрелки.

После выполнения техники можно осуществить общую гармонизацию.

Для мужчин. Положите руки на пупок, основания ладоней обращены к грудине, легко надовите на живот представляя, что вы соберите в ладонях все органы брюшной полости, выполняйте: спиральные вращающие движения по часовой стрелке, отдаляясь от пупка 36 раз. Остановитесь и выполните 24 спиральных вращающих движений против часовой стрелки к пупку.

Женщины выполняют 24 движения по часовой стрелке и 36 движений против часовой стрелки.

Вы можете выполнять упражнения утром по пробуждении (для хорошей работы кишечника) или вечером перед сном (для релаксации). Не нужно слишком усердствовать и пытаться за неделю убрать все уплотнения и узелки. Не торопитесь, постепенно результат придет. Поспешность может привести к слишком быстрой нормализации лимфо- кровотока и выбросу большого количества накопившихся токсинов. Вашему организму будет трудно с ними справиться. Если же вы перестарались и на коже появились небольшие припухлости – не расстраивайтесь – они скоро пройдут.</div>

Глоссарий из биомеханики Мейерхольда
aida31
Glossary

We have included this glossary for reference, you are not expected to remember all the new terms.You can refer to the glossary throughout the course by returning to this step or by downloading the PDF version which is available from the Downloads section below.If you come across any other words that you

A

active

the state of the leading partner in any pair étude (including the slap). The active partner dictates the rhythm of the étude until halfway through (in the example of the slap). After that, active and passive swap.

B

biomechanics

collective term for Meyerhold’s training exercises after the Revolution. Can encompass the simplest tricks, right the way through to the most complex of improvisations.
C

Commedia dell’arte

playful and improvisational popular theatre form emerging from Europe in the 17th and 18th centuries. Used stock characters, masks and knockabout antics known as lazzi. An important influence for Meyerhold and the études.

constructivism

artistic movement at its peak between 1917 and 1922. Dedicated to the use of industrial materials and strongly opposed to representational painting on canvas. Key artists in the movement were Stepanova and Popova, with whom Meyerhold collaborated on Death of Tarelkin (1922) and Magnanimous Cuckold (1922) respectively.

D

documentation

the medium for recording performance and training. Can be divided up into three main types: written, photographic, and filmic. Any form of documentation is bound to be a reduction of the actual live event.

E

efficiency

a buzz-word after the revolution, drawing inspiration from American theories of Scientific Management and Frederick Winslow Taylor. Recognised by Meyerhold in his interest in smooth, precise gestures. But by no means his guiding light. Many of the études extend rather than reduced the complexity of action.

embodied knowledge

knowledge that is retained, often unconsciously, in the muscles and bones of the participant, rather than as rationalised thought processes.

etude

literally: study. In both music and in theatre, used as a term to describe a repeatable and challenging exercise task. Should never be shown as part of a performance.
F

formalism

in its Russian manifestation, a literary (and partly theatrical) movement, dedicated to a focus on external forms, rather than on content or social context. Formalists were persecuted under Stalin and the term was used as an often-deadly criticism of artists in the 1930s.
G

grotesque

Uncanny combination of opposites – for instance of the tragic and comic. Literary term often used to describe Meyerhold’s production record, particularly his Government Inspector (1926).


M

montage

the conscious orchestration and juxtaposition of sometimes jarring images, or ‘attractions’, to create meaning. More common in film, particularly in the work of Sergei Eisenstein, it has its roots in Meyerhold’s practice, for instance in Teacher Bubus (1925) or Death of Tarelkin.

musicality

both a literal and metaphoric use of music in Meyerhold’s theatre – literally when he structured his productions to meet an exacting musical score (e.g in Lady of the Camellias, 1934) and metaphorically when he demanded the smooth flowing, rhythmically-exact quality of music in his actors’ work.

O

Otkaz

biomechanics terminology for the first action in the tripartite (three-fold) rhythm of each action in the études. Otkaz is the preparation before the action itself, often signalling a small movement in the opposite direction.
P

passive

the state of the following partner in any pair étude (including the slap). The passive partner follows closely the rhythms of the active partner until a point in the étude where they swap.

playfulness

the sense of lightness, fun and irreverence needed in the biomechanical actor to keep the actions from being simply mechanical. Related to some of Meyerhold’s influences, for instance circus and commedia dell’arte.

posil

biomechanics terminology for the second action in the tripartite (three-fold) rhythm of each action in the études. Posil, literally meaning ‘to send’, is the action itself – of throwing, slapping, shaking etс


R

responsiveness/reflexivity

key term in biomechanics training and related to ideas of Objective Psychology. Identified in Meyerhold’s Programme of Biomechanics (1922), reflexivity is the ability of the actor consciously to respond to an outside stimulus as if it were a reflex – that is as immediately as your leg twitches when tapped with a soft hammer when the doctor is checking your reflexes. This volitional reflex, as Meyerhold called it, is an ideal and not actually possible.

rhythm

in biomechanics, this is the three-fold structure of otkaz, posil and tochka. More generally it is the conscious, musically-inspired composition of an action, a scene, or a whole production. Rhythm is everything in Meyerhold’s theatre.

Russian Revolution

a moment (or in fact several moments) of massive political, social and cultural change and upheaval between the years of 1917 and 1921. The Revolution marked a transition from government by one individual - Tsar Nicholas the 2nd - to government led by a party –the Bolsheviks. Two major events were the February and October revolutions of 1917.

S

stylisation

Meyerhold’s term for a theatre that rebelled against the style of naturalism. Stylised theatre celebrated its own theatricality, and did not try to conceal it. Biomechanics was a training devised to deliver Meyerhold’s model of stylisation: rhythmically exact, consciously choreographed and exploiting a direct and playful relationship to the audience.
T

taylorism

the phenomenon of time and motion study and research initiated by Frederick Winslow Taylor in the early C20th. Underpinned by the principle of breaking complex actions down to their component parts and reducing the time available for their completion, Taylorism was popular in the early years of the Revolution and was often cited by Meyerhold in his theoretical papers at the time. The études echo this concept of breaking actions down into their component parts, creating an ‘acting cycle’, (as opposed to Taylor’s ‘work cycle’).

tochka/stoika

biomechanics terminology for the third action in the tripartite (three-fold) rhythm of each action in the études. Tochka, is the moment of settling and pause after the action itself. Never to be thought of as a final point, it always anticipates further action. Some practitioners use the term stoika, literally ‘stance’, instead.

tradition

a discernible history of actor training ideas, passed on from teacher to student, and constantly undergoing change. A tradition is defined by its opposite term – innovation.

[reposted post]Путешествие на Байкал. Советы бывалых
ФанатБайкала
fanatbaikala
reposted by aida31
На Байкал ежегодно приезжает более 1 000 000 (одного миллиона!!!) туристов со всего мира. И практически каждый путешественник, планируя свою поездку на Байкал (а для многих это поездка "за тридевять земель"), старается найти на просторах сети Интернет ответы на множество организационных вопросов, возникающих перед таким путешествием.
При этом на большинство вопросов есть уже готовые и подробные ответы, которые я и постараюсь осветить для всех интересующихся Байкалом и его достопримечательностями.

1-20912
Фото Александра Рютина

Итак, подробный FAQ по вопросам при подготовке к поездке на край света на озеро Байкал.

Read more...Collapse )


Вот человек пишет.
aida31
Оригинал взят у [Bad username: t uist] в Кстати да

Поехать сейчас после всего что было, отдыхать в Турцию - это реально нужно не уважать ни себя, ни свой народ, ни свою Родину




и отвечает в комментариях-
Абсолютно. Это просто правильность приоритетов в голове - развлечения нельзя ставить выше гордости и крови"

а ведь пишет умный нормальный дядька, о вечном задумывается, пишет, как любить надо, что человек человеку друг...

?

Log in